Nutrición y Menopausia
para vivir con salud

Te acompaño durante el climaterio y la transición a la menopausia transformando tu alimentación y estilo de vida para que vivas de forma saludable y plena.

Pienso que cuidarse en esta etapa vital es un acto de autocuidado y amor hacia una misma, además de rebeldía contra una sociedad que ha invisibilizado a la menopausia y a la mujer que la vive.

¿Quieres saber cómo alimentarte durante esta etapa vital?

¿Quieres prevenir los riesgos de la menopausia?

¿Tu cuerpo ha cambiado y no te reconoces?

¿Necesitas que alguien te guíe durante la transición a la menopausia?

Sea cual sea tu caso, si lo que buscas es recuperar tu salud y tu cuerpo durante la transición a la menopausia, te ayudo a crear un plan para conseguirlo.

Y, además, te acompañaré como tu guía en este viaje vital que cambiará la forma en que entenderás la alimentación y el autocuidado.

¿Cómo trabajar conmigo
PARA VIVIR UNA TRANSICIÓN A LA MENOPAUSIA
SALUDABLE Y PLENA?

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Aprende una nueva manera de cuidarte en la transición a la menopausia para que la vivas con salud y en plenitud.

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Planificarte veggie: tu menú creativo basado en vegetales

¿Quién dijo que la única forma de reemplazar la carne es con un plato de garbanzos o una hamburguesa vegetal del supermercado?

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Hey!

Soy Raquel Bernácer

dietista-nutricionista y cocinera,
con más de 20 años de trayectoria

Me he especializado en salud hormonal de la mujer y, concretamente en menopausia, porque mi experiencia profesional y personal me ha llevado a ella: desde que empecé a experimentar los síntomas de la perimenopausia, me di cuenta de que Las mujeres entramos en la menopausia a ciegas. Por eso empecé a leer, a estudiar y a formarme en esta área con un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer.

Y siento que es mi deber, y mi responsabilidad, trabajar ayudando a otras mujeres a que vivan su transición a la menopausia de forma saludable y plena, además de divulgar sobre ella para que cada todas recibamos el apoyo necesario.

ALGUNOS MEDIOS EN LOS QUE HE APARECIDO:

Ellos, ellas,
YA SE HAN SUMADO A LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Recomiendo totalmente a Raquel.
Como vegana es difícil que los nutricionistas te tomen en serio, o que sepan siquiera de lo que están hablando. Encontrar una nutricionista que sabe que tu dieta sin animales es perfectamente posible y que te apoya es impagable
M. C.
Con Raquel he aprendido varias cosas, mientras iba perdiendo peso y sintiéndome cada vez mejor: (...) a descubrir que la comida saludable no tiene por qué ser ni aburrida ni complicada y a tomar el control sobre lo que como y no al revés que lo que como me controle a mí. Además, me está ayudando con un problema de reflujo recién detectado.
Pilar J.
Lo mejor es que es un servicio personalizado.
Me analizó a mí y mis costumbres, examinó mis analíticas, y me aconsejó qué me convenía a mí particularmente, no en general
M. C.
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¿Y si empezamos hoy?

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5 formas de incluir más vegetales en tus menús y 12 recetas para ponerlo en práctica.

Déjame tu email y lo recibirás en tu bandeja de entrada de inmediato. Así podrás probar la alimentación plant-based en tu cocina, si quieres, esta misma noche.

Qué alivio no tener que pensar en qué vas a cocinar… ¿verdad?

¡me apunto!