Nutrición y Menopausia
para vivir con salud
Te acompaño durante el climaterio y la transición a la menopausia transformando tu alimentación y estilo de vida para que vivas de forma saludable y plena.
Pienso que cuidarse en esta etapa vital es un acto de autocuidado y amor hacia una misma, además de rebeldía contra una sociedad que ha invisibilizado a la menopausia y a la mujer que la vive.
¿Quieres saber cómo alimentarte durante esta etapa vital?
¿Quieres prevenir los riesgos de la menopausia?
¿Tu cuerpo ha cambiado y no te reconoces?
¿Necesitas que alguien te guíe durante la transición a la menopausia?
Sea cual sea tu caso, si lo que buscas es recuperar tu salud y tu cuerpo durante la transición a la menopausia, te ayudo a crear un plan para conseguirlo.
Y, además, te acompañaré como tu guía en este viaje vital que cambiará la forma en que entenderás la alimentación y el autocuidado.
¿Cómo trabajar conmigo
PARA VIVIR UNA TRANSICIÓN A LA MENOPAUSIA
SALUDABLE Y PLENA?
Consulta dietética on-line: tu programa personalizado de nutrición y menopausia
Aprende una nueva manera de cuidarte en la transición a la menopausia para que la vivas con salud y en plenitud.
dos
Consultoría para empresas de alimentación plant-based
tres
Mentoría para profesionales de la nutrición y dietética
CURSOS
online
Planificarte veggie: tu menú creativo basado en vegetales
¿Quién dijo que la única forma de reemplazar la carne es con un plato de garbanzos o una hamburguesa vegetal del supermercado?
Con Planificarte veggie aprenderás a elaborar menús sanos, equilibrados y creativos, con los vegetales como protagonistas.
Planificarte 1+3: cocina sana, práctica y sencilla
Transformar tu alimentación está al alcance de tu mano, y es mucho más fácil de lo que te han dicho.
A través de mi método de planificación 1+3, aprenderás a cocinar sano de forma práctica, sencilla e ideal para toda la familia.
y también
Inspírate con mis libros y recetas para comer
sano, saludable y fácil
Aprende a desayunar
Lunes sin carne
Hey!
Soy Raquel Bernácer
dietista-nutricionista y cocinera,
con más de 20 años de trayectoria
Me he especializado en salud hormonal de la mujer y, concretamente en menopausia, porque mi experiencia profesional y personal me ha llevado a ella: desde que empecé a experimentar los síntomas de la perimenopausia, me di cuenta de que Las mujeres entramos en la menopausia a ciegas. Por eso empecé a leer, a estudiar y a formarme en esta área con un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer.
Y siento que es mi deber, y mi responsabilidad, trabajar ayudando a otras mujeres a que vivan su transición a la menopausia de forma saludable y plena, además de divulgar sobre ella para que cada todas recibamos el apoyo necesario.
ALGUNOS MEDIOS EN LOS QUE HE APARECIDO:
Ellos, ellas,
YA SE HAN SUMADO A LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿Y si empezamos hoy?
aprende más sobre perimenopausia y alimentación, con mi eBook gratis:
Descubre si estás en perimenopausia y cómo la alimentación puede ayudarte a vivirla con salud
Déjame tu email y recibirás la guía en tu bandeja de entrada de inmediato. Así podrás comprobar por ti misma si lo que te ocurre está relacionado con la transición a la menopausia.
Qué alivio saber que lo que te pasa tiene una explicación… ¿verdad?