Consulta dietética
Nutrición y menopausia

Para muchas mujeres, los cambios corporales a partir de los 40  se convierten en años de malestar donde dejan de ser ellas. 

Es mi misión como profesional de la nutrición enseñarte a vivir el climaterio y la menopausia de forma saludable y plena.

QUIERO SABER CÓMO

¿SABÍAS QUE CADA MUJER TIENE UNA menopausia DIFERENTE?

Por eso no hay dos remedios iguales para tratar la menopausia y sus consecuencias.

Y quiero ayudarte a encontrar el tuyo.

La alimentación y el estilo de vida son claves para tratar los síntomas de la menopausia, pero casi nadie le presta atención.

Al trabajar conmigo, tendrás las soluciones que necesitas para que transformes tu alimentación y estilo de vida, y así transitar tu propia menopausia de forma saludable y plena.

Porque mi principal objetivo es empoderarte para que tomes tus propias decisiones alimentarias y dejes de necesitarme lo antes posible.

Por eso, si lo que quieres es :​
  • Comer sano y rico en esta nueva etapa vital.
  • Recuperar tu cuerpo y trabajar la recomposición corporal
  • Adaptar tu alimentación para mantener tu masa muscular.
  • Minimizar los síntomas de la menopausia.
  • Reducir el riesgo de osteoporosis, enfermedad cardiovascular y cáncer.
  • Sentir que recuperas la energía y la vitalidad.

… te propongo que trabajemos juntas y me dejes acompañarte diseñando un plan alimentario exclusivo para ti

CON MI PROGRAMA DE NUTRICION Y MENOPAUSIA TE AYUDARÉ A recuperar tu cuerpo, tu salud y tu energía.

La caída de hormonas que se produce a partir de los 40 años no pasa desapercibida para casi ninguna mujer, y mucho menos cuando llega la menopausia.

Cambios en el ciclo menstrual, aumento de peso, sofocos, cambios de humor, sequedad de mucosas, dolores articulares, falta de libido… Hay más de 34 síntomas descritos para la transición a la menopausia y, afortunadamente, con un buen plan alimentario y de estilo de vida es posible minimizarlos.

Al trabajar juntas, crearé para ti un plan personalizado y adaptado a tus objetivos, tu situación hormonal y tu estilo de vida para que recuperes tu salud, energía y vitalidad.

Nutrición y Menopausia, ¿cómo lo haremos?

Programa Nutrición y Menopausia

Bienvenida a mi programa estrella! ✨

Durante un mes nos veremos cada semana para trabajar juntas de forma intensiva y crear ese plan que te ayudará a transitar la menopausia con salud y en plenitud:

  1. Tendremos un primer encuentro para que me des toda la información que necesito y crear tu plan. Esta sesión dura aproximadamente 1 hora.
  2. Una semana después volveremos a vernos para entregarte tu plan. Lo revisaremos juntas y adaptaremos para que estés 100% cómoda con la propuesta. Esta sesión dura aproximadamente 1 hora.
  3. Dos sesiones extra de 30 minutos para revisar lo que está funcionando y dónde te cuesta más avanzar para darte soluciones y alternativas que te sirvan de verdad. 
 
Una vez hayas abonado el importe recibirás un mail de confirmación con la información necesaria para hacer la reserva de  la primera sesión y la información que necesitaré por tu parte.
 
¿Y si resulta que tu caso necesita de más seguimientos? Tranquila, dispongo de packs de seguimiento muy económicos que podrás adquirir tras terminar tu programa. 
 
Si quieres saber más, pincha en el botón de abajo. Tendrás acceso a mi agenda y podrás reservar la primera sesión abonando el programa completo.
RESERVA TU PROGRAMA POR 350 €

y además:

Tendrás tu plan ordenado en un dossier totalmente personalizado que incluye hoja de ruta, recomendaciones, menú, lista de alimentos, suplementos (si necesarios)  y equivalencias, ente otros materiales 

Gracias a mi formación y experiencia como cocinera, tendrás ideas de recetas y te ayudaré a que la cocina no sea un obstáculo.

Descubrirás cómo disfrutar de los eventos sociales, sin privarte del placer de compartir una comida con la gente que quieres.
Ha sido un placer trabajar con Raquel
La (peri)menopausia es una época llena de cambios, dudas e inseguridades. Poder tener una profesional como Raquel ayudándome, orientándome y explicando en detalle cualquier duda que yo pudiese tener me ha dado tranquilidad para transitar esta etapa tan importante. Y el material aportado por Raquel es una maravilla. Combinado con el Club Vip me ha permitido variar mi alimentación para disfrutarla a la vez que me cuido. ¡Gracias!
Gelu Z.Programa de Acompañamiento Nutricional en la Menopausia
Una de las partes que mas me ha gustado de trabajar con Raquel es el enfoque que da al cambio de hábitos sin hablar de las dietas, ayudando y empoderando para que tu sola puedas seguir tu camino sin tener que depender de un nutricionista. Te ayuda a entender que necesita tu cuerpo en este momento de cambio hormonal y como puedes ayudarlo con la alimentación en este proceso. Gracias Raquel
Merche HPrograma de Acompañamiento Nutricional en la Menopausia
Con Raquel he aprendido varias cosas, mientras iba perdiendo peso y sintiéndome cada vez mejor: (...) a descubrir que la comida saludable no tiene por qué ser ni aburrida ni complicada y a tomar el control sobre lo que como y no al revés que lo que como me controle a mí. Además, me está ayudando con un problema de reflujo recién detectado.
Pilar J.Plan Alimentario Personalizado
Lo mejor es que es un servicio personalizado.
Me analizó a mí y mis costumbres, examinó mis analíticas, y me aconsejó qué me convenía a mí particularmente, no en general
M. C.Plan Alimentario Personalizado
Trabajar con Raquel en esta nueva etapa de mi vida, me ha ayudado a entender que mis necesidades nutricionalesl ahora son otras y que el ejercicio de fuerza debe formar parte de mi vida. En cada sesión me he sentido comprendida y escuchada y juntas hemos diseñado una estrategia que se adapta a mis gustos y necesidades.
Mercedes G.Programa de Acompañamiento Nutricional en la Menopausia
Recomiendo totalmente a Raquel.
Como vegana es difícil que los nutricionistas te tomen en serio, o que sepan siquiera de lo que están hablando. Encontrar una nutricionista que sabe que tu dieta sin animales es perfectamente posible y que te apoya es impagable
M. C.Plan Alimentario Personalizado
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¿Lista para iniciar un cambio que te transformará en una nueva mujer?

Me encantará ayudarte a hacer realidad el cambio que tanto deseas. Porque te mereces disfrutar de ti, de la comida y de la vida.

Reserva tu primera sesión, y empecemos a dar forma a tu plan  personalizado.

PERFECTO ¡QUIERO EMPEZAR!