Agenda abierta para mentorías

De la fertilidad a la menopausia

Imagen de una flor en proceso de peder los pétalos, representando el paso de la fertilidad a la menopausia

Fertilidad y menopausia son dos caras de una misma moneda, la de la salud hormonal de la mujer. Desde la primera menstruación (conocida como menarquia) hasta la última (conocida como menopausia,) el cerebro y el sistema reproductor de la mujer repiten un ciclo de liberación de hormonas finamente regulado. Esta regulación empieza a fallar durante […]

¿Es cierto que la menopausia engorda?

Mujer menopausia haciendo abdominales sobre un banco de gimnasia

Peso y menopausia son dos términos que se relacionan con demasiada facilidad.  Ya sea por el miedo que tienen las mujeres a que su cuerpo se descontrole en esta etapa vital o porque los datos de exceso de peso en este grupo poblacional son preocupantes, lo cierto es que algo ocurre para que el cuerpo de las […]

Hacer dieta engorda. Y en la menopausia, más.

Plato vacío con cara triste y un tenedor y cuchillo a los lados representando que hacer dieta engorda

Seguro que has oído eso de que “hacer dieta engorda” a muchos dietistas-nutricionistas. Suena contradictorio, ¿verdad?. ¿Cómo voy a engordar si lo que estoy haciendo es una dieta? Quédate a leer lo que te tengo que contar, porque seguramente te sorprenda.  ¡Hola Mejor Amiga de la Menopausia! Bienvenida de nuevo a mi blog.  Publico esta […]

Empoderamiento femenino en la menopausia: beneficios de una actitud positiva

Grupo diverso de mujeres que muestran una actitud de empoderamiento femenino

Gracias por pararte a leer un rato. Hoy quiero hablar de algo muy importante para nosotras: el empoderamiento femenino que nos regala la transición a la menopausia. ¡Hola amiga de la menopausia! Creo que es algo de lo que no se habla lo suficiente y que puede facilitar nuestra transición a la menopausia y que […]

Nutrición en la menopausia: alimentos que potencian tu bienestar

Bodegón de los alimentos más importantes para la nutrición en la menopausia: salmón, frutos secos, calcio

¡Hola querida amiga de la menopausia! Hoy quiero entrar de lleno en mi mi mundo: la nutrición en la menopausia y cómo nos puede ayudar a vivirla de forma muy diferente a lo que nos han hecho creer. La menopausia es una etapa de cambios, y uno de los aspectos más importantes para enfrentar esta […]

Cómo aceptar y abrazar los cambios en la menopausia

Mujer de mediana edad sentada en el campo con actitud de aceptación de los cambios en la menopausia

¡Hola, querida amiga de la menopausia! Hoy quiero darte la bienvenida a mi nuevo blog. Y no se me ocurre mejor día para inaugurarlo que hoy, el día de mi cumpleaños.  En un momento en el que nos encontramos con tanto ruido digital, me apetece crear un espacio de calma en el que compartir contigo […]

Qué es la menopausia y su transición

manos de mujer sosteniendo una maqueta del aparato reproductor femenino

¡Gracias a todas por la acogida que le estáis dando al blog! Estoy feliz de volver a escribir y compartir de una forma más abierta mi visión sobre la menopausia.  Hoy te quiero hacer una pregunta: ¿qué sabes realmente sobre este importante hito en la vida de una mujer? Si llevas conmigo tiempo, seguramente sepas […]